もうすぐ裸足活動 再開します＾＾
何度か別ブログの方には 裸足活動 について書かせていただいております＾＾
寒さと忙しさからしばしお休みしていた裸足活動も、
そろそろ春の訪れと共に再開しようと思います。
なんてったってスッキリするしね～
こちらは、去年の夏ですが、浜辺がご近所にあるもんで
30分ほど時間があればササッと行ってこられるという手軽さ。
そして真夏の海開きの時期を除けば、無料というのも継続する上でポイントです＾＾
真夏は駐車料金が発生する上、浜辺暑すぎて足の裏をヤケドしちゃうので、
暑い時期や時間のない時は家の前の公園や、自宅庭で裸足活動♪
この裸足活動も、IBEA(国際ブロード・エデュケーション協会)の
ランディー由紀子さんにおススメされて始めたのですが、
論ずるよりやってみて♪
自分の体感から色んな発見があるから＾＾
と、言われてもどんな効果や目的がある程度分からなければ始められないのが大人ですよね～
私自身、最初は裸足で外を歩くことに抵抗がありました☆
「変な目で見られない？」
「虫とか踏んじゃわない？」
「汚くない？」
「ケガしない？」
どんなに、全幅の信頼を寄せている由紀子さんのオススメでも抵抗があったんですね。
でも、私の長所である「とりあえずやってみる！」という気持ちでやってみました。
今はおススメいただいたことに、心から感謝！！
お陰様で、細かいことにこだわっていた性質も緩和されたと感じています。
そんな多方面にも効果があるの・・・！？
と、思われた方＾＾
その方によって得られる効果への感じかたや、その過程の楽しみを奪いたくないので
簡単に「私の場合」でおススメする理由を書いておこうと思います。
１．足指を鍛えることによって体が整う
２．強制的に瞑想状態に近づける
３．頭の中のゴミ(感情)が捨てられる
４．体と心の一致がどういうことか体感で分かるようになる
５．頭がスッキリする
６．とにかくリフレッシュ
裸足活動をした日の方がぐっすり寝られるという仲間もいます。
瞑想状態が何が良いか。
これも、色んな文献から効能が世に出ていると思うけど、脳の疲労を取って心を整える効果があるということが一番なんじゃないかと思っています。
ただ、私の場合、瞑想がものすっごく苦手でした！
元々いつでもどこでも寝られる体質(?)なんですが、
出産後、シングルマザーになったことも手伝って、一人で子育てとフルタイムワークの両立を続けてきたので万年寝不足なんですね～
だから、目を瞑って、呼吸整えようものならすぐ夢の中～
むしろ夢も見ず爆睡かも知れない。
また、裸足活動を続けて、瞑想しても寝ないですむようになってきてからは別の問題が発生。
(こちらのが皆さんあるあるなのでは？）
目を瞑り、呼吸を整えるーーー。
すると自分の頭の中の思考がうるさいのなんのって！
ビックリ！
”無”
になんて全然できない！
気になるのは今晩の献立とか、残ってる仕事とか、子供の用事とか、
更には今日は寒いとか頭がかゆいとか砂が洋服の中に入ってこないかとか、
ひっきりなしにグルグルグルグル脳内で喋っちゃうのね☆
そこで、今度は思考で無にしようと思っても、更に思考が ”無になるんだ！無になるんだ！無になるんだ！・・・” ってうるさくなるばかり(;^_^A
そんな私を手助けしてくれたのが、裸足活動なんです。
裸足で歩く。
平坦な道より、ちょっと気を付けなきゃいけない場所のが良い。
そして、歩くより、走るのが良い。
頭で考える隙がないくらい、自分の足の置き場所や重心の掛け方、体の使い方に集中できるから。
不思議なもので、最初は足裏が痛くて砂浜を歩けなかったのだけど、
どんどん痛くなくなって、靴でいることも靴下を履くことも窮屈に感じるように！
冷え性な私も裸足で過ごせるように！
裸足で外を歩いてたら足裏が固くなっちゃうもんだと思ってたけど、意外や意外、
柔らかくふっくらしてる感じ。
これは、他の裸足活動仲間(裸足家族と呼んでいます＾＾)も同じことを言っていたので、
みんなそうなのかも知れません。
自分で自分を整える方法ーそれが裸足活動。
裸足活動は現在無料で行っています♪
不定期開催。
現地集合・現地解散。
30分ほどの間に裸足活動のやり方と、呼吸法など一緒に行います。
子供たちも大好きなこの活動。
ぜひご一緒に！
あ！飲み水とタオルをお忘れなく♪
LINE@始めました＾＾
先行してレッスン開催情報や、英語絵本のことなどもお届けしたいと思います♪
裸足活動は不定期開催なので、ぜひこちらからスケジュールをご確認くださいね～
@nzz5254x
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鍵は【超・読み聞かせ】
